#42 Gedankenreise – die Übung mit den Türen
- Martin Dollhäubl
- 17. Aug.
- 2 Min. Lesezeit
Heute möchte ich dir eine kleine Übung schenken, die ich „Gedankenreise“ nenne.Sie ist leicht, sie macht Spaß, und sie hat eine unglaublich starke Wirkung auf dein Unterbewusstsein.
Die Anleitung
Lies dir die Übung einmal in Ruhe durch. Danach schließe die Augen, atme tief durch und geh die Reise in Gedanken. Mach das am besten einmal täglich – morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafengehen.
Stell dir vor, du stehst in einem hellen, freundlichen Raum.
Du fühlst dich sicher und ruhig.
Am anderen Ende siehst du eine Türe.
Du gehst langsam darauf zu. Es ist dabei vollkommen gleichgültig, wie diese Türe aussieht. Du kannst sie gestalten, wie auch immer du möchtest.
Sobald du dich der dieser Türe näherst, öffnet sie sich von ganz alleine.
Ohne Anstrengung. Ganz leicht.
Du gehst hindurch – und findest dich in einem neuen Raum wieder.
Auch hier wartet wieder eine Türe auf dich.
Du gehst weiter, von Raum zu Raum, von Türe zu Türe.
Jede öffnet sich wie von selbst, jede lässt dich ohne Widerstand hindurch.
Mit jeder geöffneten Türe fühlst du dich freier, leichter, selbstverständlicher.
Dein Körper entspannt sich, dein Herz öffnet sich.
Was du dabei trainierst
Dein Unterbewusstsein arbeitet in Bildern. Diese Übung zeigt ihm:
Türen in deinem Leben öffnen sich leicht. Hindernisse lösen sich. Der Weg ist frei.
Statt ständig an verschlossene Türen zu denken, übst du, dass sich Möglichkeiten dir von selbst zeigen – ganz ohne Kampf. Das stärkt dein Vertrauen und dein Gefühl von Leichtigkeit.
Der psychologische Effekt
Diese Gedankenreise funktioniert ähnlich wie eine geführte Meditation. Sie verknüpft drei wichtige Ebenen:
Körper:
Dein Atem beruhigt sich, Stress löst sich.
Gefühl:
Du erlebst Sicherheit, Offenheit und Freude.
Bild:
Dein Unterbewusstsein speichert: „Das Leben öffnet Türen für mich.“
Und je öfter du das wiederholst, desto stärker prägt sich dieses Bild in dir ein. Irgendwann wirst du merken: Auch im Alltag gehst du mit mehr Vertrauen durch deine „Türen“.
Mein Tipp
Mach die Übung 21 Tage am Stück. Nimm dir täglich 5 Minuten, schließe die Augen und lass dich durch die Türen führen. Du wirst sehen – schon nach kurzer Zeit verändert sich dein Blick auf Chancen und Möglichkeiten.
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